Sådan bruges specifikke og målrettede æteriske olieblandinger til understøttelse af hjernen og det parasympatiske nervesystem

Jodi Sternoff Cohen er et af mine yndlingsfolk at tale med om et af mine yndlingsemner: de helbredende fordele (og sikker brug) af æteriske olier. Jodi kombinerede sin træning i ernæring og aromaterapi for at skabe Vibrant Blue Oils, et firma, der fremstiller organiske og vildt fremstillede æteriske olieblandinger, der er nøje målrettet mod specifikke sundhedsbehov. Og hun havde god grund til at gøre det.


Æteriske olieblandinger til angst, søvnløshed, binyrer, autisme og mere

Som så mange af mine gæster (og som mig selv) starter hendes historie med sin egen sundhedskamp. Jodi krediterer æteriske olier for at hjælpe med at helbrede hendes angst, hendes søvnløshed, endda autoimmunitet (en hård at tackle, som jeg kender på første hånd).

Hvad mere er, Jodi er også en bedst sælgende forfatter og prisvindende journalist. Hendes bogHealing med æteriske olierer blevet vildt rost som en af ​​de mest velundersøgte forbrugerbøger om æteriske olier i årevis. Hun syntetiserer dybest set årtier med videnskabelig forskning, så du kan ramme jorden og tackle dine egne sundhedsproblemer.


Jodi, tak for at være her! Lad os dykke i …

I denne episode lærer du

  • hvordan Jodi kæmpede sig vej gennem personlige forsøg, binyretræthed og endda en autoimmun tilstand ved hjælp af æteriske olier
  • hvorfor æteriske olier fungerer, hvilke olier der skal bruges, og hvordan man bruger dem korrekt
  • hvorfor at blande sig i æteriske olier er som at drikke vand fra en brandslange
  • hvordan de sympatiske og parasympatiske systemer påvirker vores helbred (og hvilken tilstand mødre kan sætte sig fast i)
  • en mulig utilsigtet konsekvens af “ Me Too ” kampagne
  • alt om vagusnerven, og hvordan det er som en motorvej til sundhed (eller sygdom)
  • potentielle anvendelser af æteriske olier og autisme hos børn
  • hormonelle ændringer, der finder sted, når vi går i seng (og hvordan man retter det, hvis det ikke er i balance)
  • tre slags stressresponser (og de korrelerende områder i hjernen) … og hvordan man slukker for stress
  • hvorfor din hjerne faktisk krymper, mens du sover
  • Jodis hurtige og kraftige tip til håndtering af angst … og hvorfor du kun har brug for et næsebor og lavendel for at gøre det
  • og mere!

Ressourcer, vi nævner

Lær mere om Jodi (og bestil olier) på VibrantBlueOils.com

Relaterede Podcast-episoder

  • 65: Sikker brug af aromaterapi og æterisk olie med Retha Nesmith

Fra omkring bloggen

  • Sundhedsmæssige fordele ved æteriske olier
  • Risici og anvendelser af æteriske olier
  • Æteriske olier til hormonbalance
  • Essential Oil Diffuser Review
  • 5 æteriske olier, jeg bruger dagligt
  • Anvendelse og fordele ved røgelseolie
  • Naturlige måder at få bedre søvn (selvom du er mor!)
  • Sådan rengøres en vaskemaskine dybt (naturligvis)

Opskrifter til sundhed og skønhed

  • DIY skummende ansigtsvask med hydrosol og æteriske olier
  • 19 Naturlige rengøringstips (+ nemme opskrifter)
  • Afslappende pudesprayopskrift med æteriske olier
  • Krydret æterisk oliesæbe til mænd
  • Essential Oil Cooling Spray til sommeren
  • Hvordan man laver naturlig deodorant
  • 9 nærende æteriske olier til hårets sundhed og styrke
  • Hvordan man laver naturlig hjemmelavet håndrensemiddel
  • Helt naturlige hjemmelavede bugsprayopskrifter, der fungerer!
  • Herbal Face Oil Opskrift
  • Hjemmelavet opskrift på skægolie

Hvad vil du ellers vide om æteriske olier? Har du nogen foretrukne måder at bruge dem på?Del venligst i kommentarerne, eller skriv mig en anmeldelse på iTunes. Jeg læser hver eneste kommentar, og mine gæster gør det ofte også og besvarer måske dine spørgsmål!

Læs podcast

Denne podcast er bragt til dig af Vivos. Dette er noget, vi for nylig investerede i for hele vores familie, og vi elsker det absolut, og her er hvorfor. Så data viser, at den ernæring, vi modtager i utero, bestemmer vores ganeudvikling, og hvor snæver eller åben vores luftvejs- og kæbestruktur er. Så en smal mund, kæbe og luftvej øger chancerne for brug for seler, for at få søvnapnø, åndedrætsbesvær og meget mere. Men det blev stort set antaget, at din kæbekonstruktion var sat i sten, når du først blev født eller helt sikkert efter de første par år af livet. Men Vivos har fundet ud af, at dette ikke kun er sandt, men de skabte en ikke-invasiv, ikke-kirurgisk, nem måde at udvide overkæben, kæben og luftvejen på. Så for vores børn betyder det, at de undgår de seler, som min mand og jeg begge havde, og for min mand betyder det, at hans søvnapnø er forsvundet, og han stoppede med at snorke, hvilket er en bonus for mig. Jeg skriver snart mere om dette, men du kan tjekke dem i mellemtiden på wellnessmama.com/go/vivos




Denne podcast er bragt til dig af god kultur. God kultur skaber fantastisk hytteost. Jeg ved, jeg ved, ikke nødvendigvis to ord, du ville lægge i den samme sætning i daglig tale. Men deres er fantastisk, lover jeg, selvom du ikke elsker cottage cheese. Fordi det plejede jeg ikke. Dybest set er det naturligt gæret hytteost, så det er fri for tandkød, fyldstoffer og grimme tilsætningsstoffer, og det er fyldt med probiotika. Og fordi det er lavet naturligt, har det ikke den underlige mund, som en masse hytteost har. Så jeg bruger det hele tiden til madlavning og smoothies som erstatning for andre ostetyper eller bare et måltid på farten. Du kan finde den på Whole Foods og mange andre købmandsforretninger, og den kommer også i kopper med yoghurtstørrelse, og de er perfekte til måltider. Tjek dem ud. det er god kultur, og de fås i mange købmandsforretninger.

Katie: Hej og velkommen til “ sunde mødre ” podcast. Jeg er Katie fra wellnessmama.com, og jeg er her i dag med nogen, jeg for nylig mødte personligt og var virkelig imponeret over. Jodi Sternoff Cohen er en bedst sælgende forfatter, hun er en prisvindende journalist, og hun grundlagde et firma kaldet Vibrant Blue Oils, som er virkelig unikt. Hun ’ s kombinerede sin træning i ernæring og aromaterapi for at skabe som en virkelig unik blanding af olier, der har et meget specifikt formål. Og så for hende hjalp disse med at helbrede hendes angst, hendes søvnløshed, endda autoimmunitet, hvilket er svært at tackle, som jeg kender på førstehånd. Hun har en bedst sælgende bog, “ Healing with Essential Oils, ” og det er vildt rost som en af ​​de mest efterforskede forbrugerbøger i år. Og hun syntetiserer dybest set årtier med videnskabelig forskning, så du kan ramme jorden og tackle dine egne sundhedsproblemer. Jodi, tak for at være her.

Jodi: Åh gud, tak fordi du har mig, og jeg elsker hvad du gør. Jeg er meget på linje med din intention og hjælper lidt underdogen.

Katie: Åh, mange tak. Og jeg tænker … ja, før vi overhovedet når olierne, tror jeg, det virkelig ville hjælpe folk med at forstå din rejse, fordi så mange af os har haft en helbredsrejse eller kamp. Og jeg synes, din historie er virkelig, virkelig fascinerende og fantastisk. Så jeg ville elske, hvis du kunne starte der.


Jodi: Åh, tak. Så det startede faktisk med mit andet barn. Jeg har to børn, og mit første barn var latterligt let, og jeg troede lige, at jeg var en fantastisk mor. Og så havde jeg andet, og han var uhyrligt hård, og jeg havde ingen idé om, hvad jeg lavede forkert. Og jeg tog hver forældreklasse, jeg kunne finde, og intet syntes virkelig at hjælpe. Ved du, små redskaber, men endelig en dag var vi ude med en stor gruppe på en skovtur, og min ven kommenterede, hvor velopdragen han var, og så sagde en anden mor, “ Åh, vil nogen have guldfiskkiks? ” Og han spiste guldfisk-kiks og gik derefter bogstaveligt talt slags nødder og begyndte at løbe rundt som en sindssyg. Og hun sagde, “ Åh, jeg har aldrig set ham overgå sådan. Du ved, min bror var på Ritalin i årevis, og det viste sig, at han bare var allergisk over for mad. ” Og så gik jeg til en ernæringsekspert, og vi ændrede hans diæt, og hele hans personlighed ændrede sig.

Og jeg var hooked, og jeg gik tilbage og fik en grad i ernæring. Og lavede alle disse ændringer og forbedrede virkelig mit helbred, men min mand var bipolar. Du ved, mange gange, tror jeg, når folk selvmedicinerer eller undgår ting, er det fordi de virkelig ikke vil føle smerten. Og så gør de ting for at undgå det. Så han var lidt af min hårdeste klient, fordi han virkelig ikke hellip; hver gang jeg slags fik ham sundere, ville han sige, 'Åh, det griner at være denne gave, ” og han ville slags selvmedicinere. Og han blev bare værre og måtte til sidst indlægges på hospitalet. Han havde brug for at blive sat i et behandlingsanlæg til beboere, fordi han virkelig var på sit laveste lavpunkt. Og når han først var væk, og det ikke var mit ansvar og mit job at sørge for, at han var glad og fungerede hver dag, kollapsede mine binyrer. Jeg var ikke helt klar over, hvor intens og udmattende det havde været for mig. Og du ved, det havde foregået i cirka 10 år.

Og så havde jeg aldrig været så lavt fungerende. Jeg kunne ikke svare på telefonen. Jeg kunne næppe komme ud af sengen. Men børnene var små, og du ved, når du er mor, kommer de først. Så jeg ville tvinge mig selv til at stå op og lave dem morgenmad og få dem i skole. Og så ville jeg kollapse, og intet hjalp mig. Alle mine tricks, der normalt fungerede, var ikke tilstrækkelige. Og en ven kom forbi med æteriske olier og sagde: “ Disse vil hjælpe dig. ” Og jeg var så katatonisk, at hun satte dem ved siden af ​​mig på træneren, hvilket var lidt godt, fordi jeg ikke rigtig kom af træneren. Og da hun gik, besluttede jeg bare, vel, gosh, jeg ved, hvordan man tester mine binyrer, lad os se, om der er noget herinde, der vil hjælpe.

Og jeg fik fem olier, og jeg var så desperat og åben, at jeg sagde: 'Åh, måske kan jeg kombinere disse, ” og det gjorde jeg. Og anvendte dem på min lave ryg til mine binyrer, og det var sådan et skift. Det var næsten … den eneste måde, jeg kan beskrive det på, er hvis du nogensinde er blevet fanget i undergrunden, og du prøver at svømme til kysten, og hver gang du kommer tæt, bølger du dig ud igen, og du begynder at blive træt , og du begynder at bekymre dig om, “ Åh min gud, skal jeg dø herude? ” Og så på en eller anden måde fører en stor bølge dig ind, og du tager bare det første åndedrag på land, og du tænker, “ Åh min gud, jeg er okay igen, det er mig igen. ” Og det var sådan. Og når jeg først var klar over, wow, se på hvad disse kan gøre, lavede jeg bare andre formler.


Jeg er som, okay, jeg ved, jeg har søvnløshed. Jeg har været en livslang yoga-udøver, så jeg ved, at jeg er i den sympatiske tilstand. Og jeg fortsatte bare med at lege og opfinde tingene, og det tog ikke lang tid, før jeg begyndte at føle mig som mig selv igen. Og da jeg gjorde det, ville alle mine venner, der havde været vidne til dette ske med mig, prøve, du ved, mine små formler, og det hjalp dem, det hjalp deres klienter, og en af ​​dem sagde, “ Du skal gør noget med dette. ” Så jeg lægger det lidt stille derude. Og jeg har en baggrund som journalist, så jeg elsker at undersøge og skrive, og jeg prøvede hele tiden at finde ud af, hvorfor fungerer det? Ved du, hvordan fungerer det? Og folk fortsatte med at finde mig, og så når mine børn var gamle nok til, at jeg ikke behøvede at se på hvert eneste træk, begyndte jeg at lægge energi på at dyrke virksomheden.

Katie: Ja. det er sådan en cool historie, og du nævnte at være en parasympatiker eller i en sympatisk tilstand, og jeg synes, at ’ et er et godt sted at starte med, hvordan du bruger olierne. Så jeg tror, ​​at de fleste mennesker måske har en forbipasserende forståelse, men kan du slags forklare forskellen mellem sympatisk og parasympatisk, og slags hvorfor vi har disse to stater, og hvilken der foretrækkes mest af tiden?

Jodi: Ja, så vores autonome nervesystem har to tilstande. Den parasympatiske hvile og fordøje, hvor immunsystemet tændes, og vi er i stand til at fordøje vores mad og helbrede. Og så den sympatiske tilstand, som er nødvendig for at overleve. Du ved, tilbage på den dag, hvor løver ville jage os, eller endda i nutidens moderne tid, når du kører, og nogen vil skifte bane til din bane og ser dig ikke og du tuller og du ved , måske fremskynde for at undgå en trafikulykke. det er vores krop, der hopper ind i denne nødoverlevelsesstatus. Så vores energi stiger, hormoner som adrenalin og cortisol oversvømmer lidt vores system, og derefter ledes vores blod væk fra vores midtsektion, vores fordøjelsesorganer, til vores lemmer, så vi kan flygte virkelig hurtigt. Og alt, hvad der ikke er kritisk for at overleve, som vores immunsystem eller betændelse, bliver afvist, fordi hvis du løber fra en løve, og du tripper, og din ankel begynder at svulme op, bliver du måske spist. Så vi er nødt til at holde betændelse under kontrol.

Og så er det nødvendigt med den fysiologiske funktion at falde ind i den sympatiske tilstand, men vi er ikke beregnet til at blive der. Det, der antages at ske, er, at nødsituationen sker, vi løber rigtig hurtigt, vi flygter, vi kollapser lidt, og så falder vores krop tilbage i den parasympatiske tilstand, hvor vi kan helbrede. Men desværre ved du i dette moderne liv, når stress er konstant, kan selv tænke på noget stressende udløse din krop til den sympatiske tilstand, fordi du ved, hvis din landsby brændte ned fra en ild og du lugter ild, er det en god overlevelse mekanisme til foregribende stress. Men du ved bare at tænke på, at du måske havde et tidligere traume. Ved du, jeg har bemærket alle disse “ mig toos ” på Facebook som et resultat af Harvey Weinstein. Det er noget, der bare tænker på det kan sætte din krop i den sympatiske tilstand.

Så vi sætter os lidt fast der, og når vi sidder fast der, hvad der sker, er immunsystemet slukket. Som jeg har en ven, der er en brystkræft erobrer, og hun har bemærket, at denne interessante sammenhæng mellem en stressbegivenhed normalt sker to år, før nogen får kræft. Og hendes teori for det er, at vi er i denne kroniske stresstilstand, så vores immunsystem er slukket i to år. Og så begynder alle de ting, som det skal gøre, at opbygge sig, og så har vi pludselig … vi præsenterer med en sygdom som autoimmunitet eller kræft. det er den stress, der udløser, der lidt holder os i den sympatiske dominerende tilstand. Og så er alle de parasympatiske funktioner, som du har brug for, ikke i stand til at arbejde, og din krop kan ikke vende tilbage til homeostase.

Katie: Ja, jeg synes, det er et så vigtigt punkt, og især den sammenhæng, hvor anderledes det moderne liv er. Fordi vores system var designet til en tid, hvor vi bogstaveligt talt stod over for beslutninger om liv eller død. Så det er, hvordan vores krop har til at reagere. Og så indregner du nu, at han har 24-timers nyheder med et 10: 1 negativt til positivt forhold. Og din krop reagerer på det på samme måde, fordi du er designet til at reagere på den slags situationer på en måde, hvor dit immunsystem engagerer sig sådan. Og så tror jeg, at det er et meget vigtigt punkt, at vi må være meget opmærksomme på det i dagens verden og gør tingene for aktivt at modvirke det, fordi vi er i situationer, som vores krop ser som liv eller død selvom vi ikke er fysisk i fare, og så er du nødt til at lære, hvordan man bevidst modvirker det. Jeg tror, ​​at ’ s sådan et vigtigt punkt, du gør.

Jodi: Tak. Og selv for skræmmende film mener jeg, at jeg ikke kan tro, at det er så sjovt, da jeg var … Jeg er 48. Så da jeg var barn, tænkte jeg “ Star Wars ” var skræmmende. Mine børn synes ikke engang, at det er skræmmende, men de ser disse skræmmende film, og det sætter dem også i den sympatiske tilstand. Så det er derfor, jeg elsker … vi har en parasympatisk olie. Så hvad der styrer tænd / sluk-kontakten mellem den sympatiske kamp og flyvetilstand og den parasympatiske hvile- og fordøjelsestilstand er vagusnerven. det er kranialnervenummer 10. Den starter ved bunden af ​​kraniet og snor sig ned på begge sider, faktisk lige bag øreflippen på den mastoidben og går derefter gennem alle fordøjelsesorganer sammen med hjertet og lungerne . Og så er den mest tilgængelig for huden lige bag øreflippen. Og du kan bruge en kombination af fed, som er meget stimulerende og har denne fantastiske helbredende egenskab, eugenol, med kalk, som dybest set har de mindste molekyler.

Så hvad er cool for mig med æteriske olier, det er lidt som magi, for når du kombinerer to ting, får du noget helt andet. Du får pludselig en meget stimulerende olie, der har frigivet små molekyler, så den kan passere rigtig hurtigt ind. Og et andet rigtig sejt aspekt ved at placere en stimulerende olie der lige på vagusnerven bag øreflippen er, at det er et overbelastningssted i kroppen. Som hvis du tænker på trafikpropper, ved du, vi bor i Seattle, hvor det ikke er ualmindeligt, at tre af de fire baner på motorvejen er under opførelse eller lukket. Så der er en flaskehals der, ikke? Så vi får toksiner i vores hjerne. Du ved, det kan være fra tandamalgam eller infektioner i munden. Og hvad der sker er, at de prøver at dræne ud af hjernen, og de gør det gennem venerne og lymfesystemet.

Men hvis der er en infektion, ved du, som om toksinerne dvæler for længe … og for eksempel tungmetaller fra amalgamer, eller hvis de kom ind i hjernen igennem, ved du, passerer blod-hjerne-barrieren fra en vaccine, det kan overbelastes lige der, og det kaldes en giftig vagusnerven, og det gør et par ting. Det hindrer vagusnerven i at signalere de nedstrøms organer. For eksempel hørte jeg ofte, at der var en sammenhæng mellem rodkanaler og hjerteanfald. Så hvad der sker med det, er, at der er en rodkanal, så der er al denne infektion i munden og tandkødet, den prøver at dræne, den bliver lidt sikkerhedskopieret og begynder at inficere vagusnerven. Vagusnerven er det, der frigiver neurotransmitteren acetylcholin, der fortæller hjerterytmen at bremse.

Så hvis vagusnerven ikke signalerer korrekt, fortæller den aldrig, at pulsen sænkes, og du kan få et hjerteanfald. Tilsvarende ved du, at autistiske børn ofte foretager bevægelser, der ser ud for os, vi forstår dem ikke rigtig, de stammer, og hvad der er, er, at der er metal, der kom ind i deres hjerne fra vacciner og fik lidt fast i vagus nerve, og så fungerer det ikke. De falder ikke ind i den homøostase-tilstand af parasympatisk tilstand, så de binder sig for at flytte deres krop til manuelt at tilsidesætte denne tilstand. Og ved kun at lægge en lille dråbe olie bag øreflippen lige der, beroliger det dem virkelig. Og det er ærligt talt ud af alt, hvad … al den feedback, som jeg har fået fra dette firma, det er lidt af min største stolthed.

Der er så mange forældre til autistiske børn, der skriver til mig dagligt og bare fortæller mig, hvordan dette ene lille skift har gjort deres liv så anderledes. Du ved, lærerne bemærker, børnene bemærker, børnene beder om det. det er bare, ved du, hele mit mål i livet er virkelig at hjælpe børn. Og så ved du, at den ene ting, hvis dine børn ikke er på spektret og fint, hjælper det også. Det hjælper med at falde ind i den parasympatiske tilstand. Men hvis de føler sig lidt forvaltede og ikke jordforbundne, og du pludselig gør det muligt for dem at blive jordforbundet, føler de det straks.

Katie: Ja, dette er et område, jeg har forsket meget på i det seneste. Bare vagusnerven generelt, og hvor meget den virkelig påvirker så meget af vores krop. Og især hele den sympatiske-parasympatiske forbindelse, fordi jeg synes, det er et vigtigt punkt, som vi undertiden nu har brug for at gøre noget for vores krop aktivt for at hjælpe med at skifte til den parasympatiske tilstand, fordi vi har så mange ting, der holder os i den sympatiske tilstand hele tiden. Og det kan være alt fra miljøstressorer til lysforurening om natten, som om der er alle disse forskellige måder, som vores krop reagerer på. Og så nogle gange har vi brug for lidt ekstra hjælp til at gøre det. Og jeg kan godt lide, at du er begyndt at knytte det til søvn, fordi du nævnte, at du havde søvnløshed, og jeg ved, at mange mennesker, der lytter, kæmper med søvnløshed eller har børn, der ikke sover godt. Så kan du også tale om søvnløshedsforbindelsen, og hvad fungerede for dig?

Jodi: Absolut. Så søvnløshed er virkelig korreleret med stress. Ved du, stresshormonet er kortisol og søvnhormonet er melatonin, og de har en slags omvendt forhold, hvilket giver mening, ikke? Hvis du begynder at falde i søvn, og der er en løve, der jagter dig, frigiver din krop cortisol, fordi det er nødvendigt at holde sig vågen. Du lever ikke, hvis du falder i søvn midt i en nødsituation. Så kortisol slags trumfer melatonin, og så når vi ligger vågen om natten, og vi er bekymrede for noget, og vi tænker, er kortisolerne virkelig høje, og melatoninet er virkelig lavt. Og så skabte vi en olie, der udløser pinealkirtlen til naturligt at frigive melatonin. Og det er en lille smule … hvis du tænker på en svirrende, højre, cortisol er høj, så den side er op, melatonin er lav. Hvis du, ved du, gradvist skifter melatonin op, tvinger det kortisol ned og hjælper kroppen med at falde i søvn.

Og melatonin er et fantastisk afgiftende middel. En af udfordringerne er dog med hjernen generelt, det er virkelig, virkelig udfordrende at få det rigtige middel til det rigtige område af hjernen. Ligesom nogle af de praktiserende læger, der udelukkende arbejder med helbredende autoimmunitet, og Lyme og andre kroniske hjerne-relaterede sygdomme har fortalt mig, at mad ikke rigtig virker. Jeg mener, vi ved, at fedtsyrer som omega 3 virker, fordi de er fede, ikke? Og liposomale stoffer, som så mange mennesker skifter mod … Quicksilver gør disse fantastiske liposomale C, liposomale glutathion. Der er også liposomalt melatonin. Og de kommer faktisk ind i hjernen af ​​to grunde. For at komme ind i hjernen skal molekylerne være rigtig små, og de skal være fedtopløselige, fordi hjernen er fedt.

Så olier, fordi de har virkelig små molekyler, og de er fedtopløselige, er en slags unikt egnet til at helbrede hjernen. Så melatonin er et stort stykke af det, men så er den anden del af det slags, ved du, der er slags tre stressresponser i kroppen eller tre områder af hjernen, der er korreleret med stress. Der er det autonome nervesystem, som er den sympatiske-parasympatiske tilstand. Der er det limbiske system, som er slags vores frygtcenter. Og så er der vores endokrine system eller en del af hjernen kaldet hypothalamus, der udløser vores binyrerne til at frigive stresshormonet kortisol. Så det er en kombination af en slags forsøg på at stille alle tre af dem. Så melatonin eller døgnrytmeblanding, der adresserer det endokrine system. Og så hjælper den parasympatiske blanding med at adressere det autonome nervesystem. Og jeg er faktisk virkelig glad for at meddele, at vi skaber en slags limbisk genstart, der hjælper med at berolige, du ved, vores frygt, som når børn har mareridt, eller alle disse ting, det ’ s det limbiske system og amygdalaen .

Men en anden ting, som jeg virkelig er begejstret for at dele, når du sover, krymper din hjerne faktisk. det er denne bevægelse af lymfesystemet kombineret med disse hjerneceller kaldet gliaceller, så de kalder det det glymfatiske system, du ved, for fængende navn. Hjernen krymper, denne væske bevæger sig til hjernen, renser toksinerne og dræner derefter teoretisk siderne af nakken, forudsat at vaskulaturen og lymfesystemet fungerer optimalt. Så vi har en lymfeblanding, som du kan anvende på siden af ​​nakken. Dette er en af ​​grundene til, at folk elsker røgelse, røgelse gør det også. Og det hjælper bare med dræning, mens du sover, så der ikke opbygges et pres, og det er fantastisk for alle, der har hovedpine, især hvis du har hovedpine, der virker mere intens omkring en fuldmåne, fordi den er når væsken i din hjerne, du ved, også bevæger sig lidt. Så alt hvad du kan gøre for at åbne stierne i nakken, enten med den parasympatiske blanding eller lymfeblandingen, kan virkelig hjælpe din søvn.

Katie: Ja, jeg kan godt lide, hvor målrettet du er med disse, for æteriske olier er naturligvis som temmelig udbredt lige nu. Alt fra naturlige hjemopskrifter til folk, der bruger dem i skønhedsopskrifter, og endda bare tilfældigt bruge dem til deres duft. Men jeg elsker, hvordan du virkelig bringer bevidsthed om, hvor målrettede de er. Jeg tror, ​​det bringer faktisk et vigtigt punkt op, nemlig at de er superkraftige. Og i det mindste har min optagelse altid været som om det sandsynligvis ikke er en god ide at lide at indtage store mængder æteriske olier eller ligesom at dykke sig i dem uden at forstå kemien eller arbejde med en praktiserende læge, der gør det. Og jeg elsker, at du har været i stand til at forske i at binde specifikke olier til bestemte dele af kroppen sådan.

Jodi: Ja, jeg mener, jeg bruger eksemplet med min 87-årige nabo, som jeg elsker, fik en iPhone til jul. Og han er så sød. Han bruger det som telefon. Du ved, vi prøver fortsat at lære ham, ligesom, “ Tom, du kan tage billeder. Tom, du kan bruge den til e-mail. Du kan få rutevejledning. ” Han er ikke interesseret. Hans iPhone er hans telefon, periode, slutningen af ​​historien. Og det er ikke forkert, men det skraber bare potentialet i, hvad du kan gøre. Og olier er på samme måde, du kan absolut bruge dem til at få dit værelse til at lugte godt, til at rense dit hus, jeg mener, de har så mange anvendelser. Men hvad der er interessant for mig er, at når du kombinerer dem, skraber det overfladen. Der er så meget mere, du kan gøre. Du kan virkelig hjælpe med at flytte kroppen tilbage i balance, så den heler, hvilket er, hvad jeg tror, ​​så mange af os gør, når vi giver kroppen de rigtige råmaterialer, du ved, de næringsfyldte hele fødevarer og tager ud hindringerne som toksinerne i vores miljø, så går det lidt ind i det rum, hvor det rent faktisk kan helbrede sig selv.

Katie: Ja, det giver mening. Og så ville jeg elske at gå lidt dybere ned med disse blandinger og ligesom, hvilke andre slags brugssager hører du fra folk? Fra min forståelse, og jeg prøver dem, er de topisk brugt, ikke? Så disse ville bare være på en meget fokuseret, aktuel måde.

Jodi: Præcis, og det er ikke … Jeg mener, en af ​​de ting, jeg undgår generelt, kan jeg virkelig ikke lide fair-baseret markedsføring, og jeg kan virkelig ikke lide at mindske nogen. Og så ser jeg, at der er mange virksomheder, der siger, “ Brug det internt. ” Jeg er meget praktisk. Jeg synes bare ikke, det virker, fordi jeg tror, ​​at vores fordøjelsesspor er lidt så funktionsdygtige, at mellem mavesyren og behandles af leveren, tror jeg ikke nødvendigvis, at det kommer til det sted, hvor det skulle gå i legeme. Og jeg synes, det er langt mere effektivt bare at lugte det eller anvende det topisk. Jeg tror også, at det er overbrugt.

Jeg tror, ​​at du, som oregano i særdeleshed, tror jeg, at hvis du har kroniske parasitter eller Lyme, og du arbejder med en meget specifik praktiserende læge, kan det være et stærkt værktøj. Men hvis du bare læser online, at det er godt, og du tager det internt i en kapsel, er det alt for meget. det er som at drikke af en brandslange. Du ved, vand er godt, medmindre du drikker fra en brandslange. Du skal virkelig være respektfuld for, at det er stærk medicin, og du vil bruge det på en effektiv måde. Og jeg synes, det er meget sværere at bruge for meget, hvis du bare lugter det fra flasken eller anvender det, fordi du ikke vil … godt, de fleste mennesker tager kun en dråbe eller to. Jeg ved ikke, at du bruger en hel flaske på din krop, du ved, vi ved lidt bedre.

Katie: Ja, præcis, og der er en god feedbackmekanisme der, ligesom din hud har tendens til at blive sur, hvis du bruger for meget. Og enhver aromaterapeut, som jeg nogensinde har talt med, havde sagt, at med essentiel olie er mere ikke bedre. Som om der er små meget små, specifikke doser, der gør store ting. Og især, selv bare ved at trække vejret dem, tror jeg i dagens verden er det som om mange mennesker ikke rigtig tror på, at der er en fordel bare ved den faktiske indånding af dem. Men det er en af ​​de mere effektive metoder, ligesom topisk, for som du nævnte, er de så små og fedtopløselige, som de er i stand til at krydse igennem.

Denne podcast er bragt til dig af Vivos. Dette er noget, vi for nylig investerede i for hele vores familie, og vi elsker det absolut, og her er hvorfor. Så data viser, at den ernæring, vi modtager i utero, bestemmer vores ganeudvikling, og hvor snæver eller åben vores luftvejs- og kæbestruktur er. Så en smal mund, kæbe og luftvej øger chancerne for brug for seler, for at få søvnapnø, åndedrætsbesvær og meget mere. Men det blev stort set antaget, at din kæbekonstruktion var sat i sten, når du først blev født eller helt sikkert efter de første par år af livet. Men Vivos har fundet ud af, at dette ikke kun er sandt, men de skabte en ikke-invasiv, ikke-kirurgisk, nem måde at udvide overkæben, kæben og luftvejen på. Så for vores børn betyder det, at de undgår de seler, som min mand og jeg begge havde, og for min mand betyder det, at hans søvnapnø er forsvundet, og han stoppede med at snorke, hvilket er en bonus for mig. Jeg skriver snart mere om dette, men du kan tjekke dem i mellemtiden på wellnessmama.com/go/vivos
Denne podcast er bragt til dig af god kultur. God kultur skaber fantastisk hytteost. Jeg ved, jeg ved, ikke nødvendigvis to ord, du ville lægge i den samme sætning i daglig tale. Men deres er fantastisk, lover jeg, selvom du ikke elsker cottage cheese. Fordi det plejede jeg ikke. Dybest set er det naturligt gæret hytteost, så det er fri for tandkød, fyldstoffer og grimme tilsætningsstoffer, og det er fyldt med probiotika. Og fordi det er lavet naturligt, har det ikke den underlige mund, som en masse hytteost har. Så jeg bruger det hele tiden til madlavning og smoothies som erstatning for andre ostetyper eller bare et måltid på farten. Du kan finde den på Whole Foods og mange andre købmandsforretninger, og den kommer også i kopper med yoghurtstørrelse, og de er perfekte til måltider. Tjek dem ud. det er god kultur, og de fås i mange købmandsforretninger.

Katie: Så jeg er nysgerrig over, hvor hurtigt så du i dit eget liv lidt af en vending fra at bruge disse olier, og hvor hurtigt ser folk vendinger, når de bruger det? Fordi jeg ville gætte med dem at være i stand til at krydse igennem så hurtigt, ville du faktisk se et ret hurtigt resultat.

Jodi: I nogle tilfælde øjeblikkelig. Og igen afhænger det. Du ved, ligesom for en person, der er virkelig sund og føles rigtig god, bemærker de måske ikke det, men når du er lidt i bunden, og det trækker dig ud, er det dybtgående. Et af de tricks, som jeg elsker … En af vores kolleger, Titus Chew, forsker meget på, hvordan man bruger olier, slags for at stimulere forskellige områder af hjernen. Så en af ​​de ting, jeg lærte af ham, er at når vi er i en tilstand af angst, er det fordi den højre frontale del af hjernen er overaktiv. Og så for at afbalancere det, hvad du vil gøre er at stimulere den venstre frontal del.

Og den nemmeste måde at gøre det på er bare at trække vejret en olie gennem dit venstre næsebor, som om det kunne være så simpelt som lavendel. Og jeg har et barn, der er perfektionist, og så lektier bliver undertiden en big deal, fordi de forbyder det, forkert, eller det er for meget. Så hvad jeg ’ ve har lært hende at gøre, er at bare inhalere … vi bruger binyreblandingen, men lavendel fungerer også. Du ved, tag bare et par vejrtrækninger gennem din venstre næsebor af en olie, og jeg kan ikke tro det er som mindre end 30 sekunder. Ligesom beroliger hun bare lige ned og siger, “ Åh, okay. Jeg fik dette. ” Så det er fantastisk, og det er fantastisk for alle, der lider af angst. Du kan bringe det i din pung. Lad det være i din bil, hvis du er i en trafikprop. det er fantastisk.

Katie: Ja. Og det er et stort tip, for i det mindste synes der at være en masse mennesker, der virkelig kæmper med angstsiden af ​​spektret. Jeg ved, hver gang jeg spørger, hvem folk vil have mig til at interviewe, eller hvad de vil tale om i podcasten, er angst et stort emne, der kommer op. Og det virker bestemt som en nem og sikker måde at i det mindste prøve at adressere det naturligt. Fordi jeg ved, at de konventionelle metoder typisk er lægemidler, der kan have en masse utilsigtede effekter fra det, jeg kender.

Jodi: Ja. Du ved, det er sjovt, en af ​​grundene til, at da jeg var på min bund, efter at mit andet barn blev født, satte de mig på Lorazepam for fødsel, og det gjorde mig ligesom psykotisk. Det var så sindssygt. Jeg følte mig bare vild. Og heldigvis er min bedste ven en klinisk psykiater, og jeg ringede til hende i et af mine psykotiske øjeblikke, og hun er ligesom “ tager du noget? ” Og jeg er ligesom “ Ja. ” Hun siger, “ Du er nødt til at stoppe, ” og det viser sig, at jeg er en langsom methylator. Min lever er lidt udfordret, og så afgifter jeg langsomt. Så for mig har selv stoffer, der formodes at gøre mig lykkelige, en slags negativ virkning, fordi de bliver i mit system for længe. Så fordi det ikke var en mulighed, dykkede jeg virkelig olier ind, som min krop elsker og behandler virkelig hurtigt.

Katie: Det giver mening. det er også et så meget lettere alternativ. Det er fantastisk, at du opdagede det. Så er dette blevet bare en slags daglig del af dit liv nu? Bruger du som en vedligeholdelsesdosis eller & hellip ;?

Jodi: Det gør jeg.

Katie: Okay. Så hvad anbefaler du folk? Er der som en større dosis, hvis du starter, eller endda de små doser er gode, selv for en person, der er i den akutte fase?

Jodi: Jeg vil løbe tilbage til den måde, jeg ser på olier. Jeg prøver at se på de underliggende forhold. Så jeg tror, ​​at der er ubalancer i søvn. Hvis du ikke sover, er det den vigtigste ting at rette op på. Stress, blodsukker, der korrelerer med stress, vores evne til at afgifte og dræne, betændelse både i tarmen og hjernen og kroppen. Og det er de venlige fundamenter, som jeg ser på. Og så prøver jeg at hjælpe med at bringe dem i balance igen, for det giver os mulighed for at helbrede. Så for mig er min største udfordring stress, primært. Og så, de olier, som jeg bruger til det, bruger jeg parasympatisk. Jeg laver en klat bag mine børns øre, før de spiser noget måltid. Og jeg gør det hele dagen, fordi det er lidt ligesom, du ved, det er et dejligt ritual, der bringer mig tilbage i balance og homeostase.

Der er, du ved, mange måder, du kan gøre det på. Det kunne trække vejret. Det kan være taknemmelighed. Det er bare en slags talisman, der hjælper mig. Jeg kan godt lide at træne om morgenen, så jeg bruger en binyreblanding på lænden, når jeg vågner op, og det hjælper med at give mig energi. Men hvad der er interessant ved binyrerne, og enhver, der nogensinde har haft en spytprøve, hvad de laver, er at de ser på din cortisolrytme hele dagen. Og de fleste af os skifter slags mellem at være hyperadrenal og at producere for meget kortisol og at være … de kalder det binyretræthed, som jeg ved, du ved, at beskrivelsen er kommet under en vis ild. Men grundlæggende overproducerer vi enten kortisol eller underproduktion af kortisol. Og der er forskellige urter og kosttilskud, som du kan tage afhængigt af hver tilstand.

Men mange af os skifter mellem begge, og hvad der er rart ved vores binyreblanding, er at det bare trækker dig i balance. Hvis du laver for meget cortisol, vil det slags bringe det tilbage til midten. Hvis du laver for lidt, vil det bringe det op. Så det er virkelig rart og jævnt og afbalanceret, og det jeg virkelig elsker ved olier er, at alt hvad de prøver at gøre, er at hjælpe din krop med at vende tilbage til balance. De recirkulerer ikke neurotransmittere, som du måske ikke har brug for, ved du det. De prøver bare at få dig tilbage i balance, så du har det godt.

Katie: Ja, nøjagtigt. Og jeg tror endnu et tip, som jeg altid elsker at give mødre til cortisol-tingen, fordi jeg så det drastisk i mit eget liv. Ligesom da jeg gennemgik min skjoldbruskkirtelgendannelse, laver de mange laboratorier temmelig ofte for at holde øje med tingene, og de tester også din cortisol relativt ofte, fordi der er en forbindelse der. Og hvad jeg bemærkede, som du sagde, er der urter og kosttilskud og adaptogener, der virkelig hjælper, men hvad der gjorde den største forskel på alle mine blodniveauer, for mig, gik ud om morgenen i stærkt sollys og fik lyseksponering, som der er så meget forskning på, så vidt det hjælper dine kortisolmønstre. Og omvendt, så reducerer jeg også min lyseksponering efter mørke.

Så vi gjorde det slags til en familie ting nu om morgenen. Vi lægger vægt på at gå ud i det stærke sollys, som ikke at se på solen, men få sollys i vores øjne på vores hud for at signalere alle disse processer i kroppen. Og så om natten, efter solnedgang, for at dæmpe lyset og bare tænde saltlamperne eller de orange-farvede pærer for at signalere kroppen, at det faktisk er natten. Og jeg tror, ​​at når du kombinerer det med noget virkelig målrettet sådan, er det virkelig en stærk ting. Og jeg kan sige førstehånds, jeg så en forskel i mine faktiske, som blodniveauer, der blev testet, og jeg kunne se ændringen. Og så tror jeg, ligesom du taler om så meget, kan små ændringer gøre en så stor forskel, især når du gør dem konsekvent.

Jodi: Det elsker jeg så godt. Og jeg er nødt til at fortælle dig, folk spørger mig altid, “ Hvorfor virker æteriske olier? ” Og jeg tror faktisk, det har at gøre meget med lyset. Jeg tror, ​​at det er lyset, som den slags frigør helingspotentialet i vores mad og i disse planter. Og en ting, som jeg elsker ved æteriske olier som ved du, for enhver, der har en have og spiser tomat lige fra vinstokken eller klipper urterne og lægger den i din madlavning, den smager anderledes. Det har den slags energi og vitalitet lige fra solen. Og olier, du ved, de dybest set … de er plukket, og derefter destilleres de samme dag. Og så er det næsten som om det fanger den lysenergi, den lyskraft. Og jeg tror, ​​at det er en af ​​grundene til, at det virker, vores krop reagerer på det. Så jeg elsker at du gør det. Jeg synes, det er strålende.

Katie: Tak. Og som jeg sagde, jeg elsker at du har undersøgt og har bundet de virkelig specifikke blandinger, og at du bruger dem så bevidst. Fordi jeg tror, ​​det er noget, som du sagde … ikke, selvfølgelig, for nogensinde at nedsætte det, som nogen anden laver … jeg tror, ​​at der ’ en masse forskellige anvendelser, der fungerer rigtig godt, men jeg tror, ​​når du kan bruge den rigtige mængde og ikke for meget, jeg tror, ​​du virkelig ser den største forskel. I det mindste har det været min oplevelse.

Jodi: Og jeg tror, ​​at en af ​​de ting, som de mennesker, der finder mig, at du ved, er virkelig syge, de har investeret meget tid, penge og energi i tingene, og de er på det punkt, hvor de er ligesom, “ Jeg vil ikke gøre det forkert. ” Og så, for at gentage dine følelser, ved du, hvis folk er gør-det-selv, som jeg bifalder det. Jeg synes, det er fantastisk, og hvis de har den selvtillid, bør de helt sikkert gå efter det. Jeg prøver bare at hjælpe. Ved du, jeg tog mine børn med bærplukning i sommer, og vi afviklede … hele min fryser er nu fuld af marmelade, hvilket var sjovt, men jeg ved ikke, at jeg gør det igen. Jeg har ikke brug for så meget marmelade. Jeg går i butikken og køber den. Jeg er ikke en gør-det-selv-person. Selvom jeg fristes af dine opskrifter, fordi de er fantastiske. Så jeg springer lidt ind, og så har jeg langt mere, end jeg har brug for. Så hvis folk ville gøre det selv, vil jeg også give dem den evne. Men hvis de er lidt som mig, og de bare vil have den ene flaske, har jeg den til dem.

Katie: Ja. Helt sikkert. Og jeg kiggede på din … fordi jeg ikke engang tror, ​​at jeg spurgte dig om det før. Hvor kom navnet fra, Vibrant Blue?

Jodi: Så min mor elsker antikviteter, og da vi var børn, besluttede hun, at den bedste måde at få os til at rumme hende var at få os til at samle ting. Så min søster valgte fingerbøl, og jeg elsker altid blå flasker. Der var noget ved energien og lyset og den koboltfarve, så det var det, jeg samlede hele min barndom. Og du ved, jeg flyttede meget, jeg gik på college, så boede jeg i New York, i DC, i London og alle disse steder, og jeg tog altid min flaskesamling med mig. Det fik mig til at … jeg ved det ikke. Det var ligesom denne glade ting. Hver gang jeg kiggede på det, følte jeg mig virkelig positiv. Så da denne olie dukkede op i mit liv, da mine venner sendte dem af, kom de i blå flasker, fordi det viser sig …

Vi talte om lys, og der var forskellige lysfrekvenser. Og så er blå slags den perfekte resonans, fordi den viser nogle af de ting, du ikke vil have, men giver plads og plads til de ting, du ønsker. Og blå har en virkelig specifik vibration, hvor den slags holder alt indeholdt deri vibrerende med den perfekte frekvens. Og så ved du, det var en anden ting, der ramte mig. Jeg var på bunden, og jeg er ligesom “ Åh min gud, de er i blå flasker. ” Og blå flasker har altid gjort mig så glad. Og så antager jeg, at den oplevelse, jeg følte med det samme, var dette som et levende helbred. Dette er hvad alle stræber efter, og jeg ville ære den blå emballage, fordi den er en af ​​mine yndlingsfarver, og jeg har haft en livslang kærlighedsaffære med blå flasker.

Katie: Det er sådan en cool historie. Og hvis jeg husker rigtigt, har der ikke en af ​​dine blandinger også en blå olie i sig?

Jodi: Flere af dem gør det. Så blå nuance er denne form for denne fantastiske olie, som du kun kan … jeg mener, du kan få den andre steder, men det bedste kommer fra Marokko, og det er fantastisk. Det hjælper virkelig med at modulere histaminresponsen, og det gør andre ting, og det er dyrt. Og så er dette en af ​​de ting, jeg har bemærket, at der var nogle virksomheder, som du ved, de er virksomhedsmæssige, og de skal tjene en masse penge, de skar hjørner. Og så elsker jeg det. Jeg inkluderer det i vores leverstøtteblanding og histaminblandingen. Min søn … dette er interessant, noget jeg lærte. Vi havde en frontvaskemaskine, der blev superskimmelig, og det syntes mig ikke, at det var problematisk. Så min søn havde disse vanvittige allergiske reaktioner og histaminresponser og var så støjende, at han ville vække mig midt om natten.

Og en aften havde jeg denne idé, åh, det kan jeg ordne, og jeg gik ind på mit kontor og lavede blindt en blanding og skrev det hele ned, og det indeholdt en masse blå solbrunhed og satte den på ham som bagsiden af ​​hans hals og bagsiden af ​​hans ører og bunden af ​​hans fødder, og hans vejrtrækning beroliget langt ned. Så lagde jeg det på mig og gik i seng. Og så næste morgen vågnede jeg og så på, ved du, hvad der var derinde og begyndte at undersøge, og det gav meget mening. Og så det nu er vores blanding af histaminbalance. Men så blev jeg klog, så jeg tog ham til en praktiserende læge, der var i stand til at vurdere, hvad problemet var, og hun sagde mug. Så vi slap af frontvaskemaskinen og fik en topbelastning, og han er blevet bedre. Så bare for dine lyttere vidste jeg ikke, at frontvaskere kunne være formmagneter. Så hvis du har en, skal du bare sørge for at lade den være åben og rengøre den regelmæssigt.

Katie: Det er også et vigtigt punkt. Og kan vi gå lidt dybere i histaminresponsen? Fordi jeg ved, at det også er en almindelig ting, jeg får spørgsmål om. Det ser ud til at være stigende. Så tag os igennem, som biologisk, hvad der sker, når nogen har det?

Jodi: Grundlæggende, hvad der sker er, at immunsystemet reagerer på en række måder. Og så er det en slimreaktion, ikke sandt. det forsøger at slags mobilisere og fange alle tingene, og det er bare immunsystemet, der virkelig sparker ind. Men hvad der sker … som skimmel er et godt eksempel. Tilsyneladende reagerer 25% af befolkningen, inklusive min søn, deres immunsystem ikke nødvendigvis på den måde for at forme. Så det irriterer altid immunforsvaret og under overfladen, men det udløser ikke en reaktion. Så det er lidt som hvis du nogensinde har været i en metro i New York, og du sidder ned, er du god. Hvis du har begge fødder jordforbundet, og dine knæ er bøjet, er du god. Hvis der pludselig er en million mennesker, og du ikke kan nå en bar, og du ikke føler dig så stabil, kan du vælte den ret let.

Toksiner er slags tilsætningsstof og kumulative, hvilket er en af ​​grundene til, at du ved, folk har tendens til at blive syge, når de bliver ældre, fordi de slags rammer deres tærskel. Men hvis vi f.eks. Sagde med min søn, gik vi til en persons strandhus, og de tilsyneladende bare sprøjtede efter gnavere i det rum, vi boede i, så den slags byggede det op, og så var der skimmel i vores vaskemaskine og det byggede det op. Så pludselig er hans lille system under overvågning hele tiden, og han har disse store histaminreaktioner, som forsøger at få ting ud af cellerne, og det sætter ham bare over kanten.

Katie: Det giver mening. Og det er også en interessant ting med front-loading skiverne, for jeg havde også snuble over dette for nylig. Jeg har forsket meget i sunde ting i hjemmet, og hvordan det ser ud til, at der er tidspunkter, hvor miljøvenlige og ikke-giftige slags er i modstrid med hinanden. Og så har jeg forsøgt at finde, ligesom, den slags ting, der kan skære over linjen, fordi selv ting som … en ekspert, jeg talte med, sagde, at mens solenergi er fantastisk så langt fra et miljøperspektiv, er mange af inverteren er meget høje i nogle skadelige EMS. Så det er som om du skal få begge sider af det, og vaskemaskinens ting er sandsynligvis noget, som de fleste aldrig har overvejet.

Jodi: Jeg overvejer aldrig det. Og jeg vil bare besvare dit spørgsmål lidt mere. Så histamin er en kemisk neurotransmitter, og den frigives på slimhindeoverfladerne. Så det får ligesom kapillærerne til, du ved, frigive væske for at flytte det ud af systemet. Men ja, nej, det er det, og det er så stressende, især som forælder, fordi du tror, ​​du gør det rigtige. Ligesom, jeg joke, jeg bruger til at lave hjemmelavet brød, og det viste sig, at mit barn var allergisk over for gluten. Så gjorde jeg virkelig den rigtige ting? Jeg ved det ikke, men du gør bare det bedste, du kan. Og frontvaskere, du skal bare vide at lade dem være åbne og rengøre dem. Ligesom ingen fortalte mig det, eller jeg savnede det notat. Så så længe du er lidt på det, burde det ikke være det problem, det blev for os.

Katie: Ja. Det er et godt tip. Ja, bare de små ting igen. De små ting, der gør den store forskel, ser ud til at være som et tilbagevendende tema. Så giv os bare en afslutning, slags løb gennem de forskellige olier. Du har nævnt, tror jeg, dem alle i forbifarten eller i forklaringer, men bare giv en oversigt over olierne, og også hvor folk kan finde dig online. Jeg ved, at der også vil være links i shownoterne.

Jodi: Okay. Store. Så hvis du kun laver en olie til dig og din familie, er vores parasympatiske blanding fantastisk. Det hjælper med at droppe dig i den hvile, fordøje og helbrede tilstand. det er fabelagtigt for børn, så de faktisk assimilerer deres næringsstoffer, især hvis du bruger meget tid, penge og energi på at forberede deres mad. Den cirkadiske rytmeblanding er fantastisk til søvnløshed. Det hjælper dig med at falde i søvn og forblive i søvn. Binyreblanding er virkelig fantastisk for mødre, fordi selv … ved du, jeg prøver at lave yoga hver dag, og jeg er stadig lidt af et stress rod. Så du lægger det bare på dine binyrer, på din lave ryg, og det hjælper med at bringe dig i balance.

De andre, som jeg virkelig elsker, er histaminbalancen. det er rigtig godt til forkølelse og influenza og sæsonbetinget allergi. Og så er dem, der hjælper dig med at afgifte, lymfeblanding, som du kan lægge på siden af ​​nakken. Vi har også en til at støtte galdeblæren og leveren. Og så til sidst, for tarmen, har så mange af vores børn udfordret tarmen, og så er der parasympatisk, hvilket hjælper med hele bevægelsesbølgen, så hvis dit barn har forstoppelse, er det godt. Og så har vi en til tarmslimhinden og betændelse, som du kan anvende over navlen. Og du kan nå mig @vibrantblueoils, V-I-B-R-A-N-T, blå som farven, olier, og hvis du har spørgsmål, er du velkommen til at e-maile mig direkte. Jeg er Jodi, J-O-D-I, @ vibrantblueoils.com.

Katie: Fantastisk. Nå, tak så meget for at være her for at dele din historie og dele din forskning. Fordi, som jeg sagde, jeg synes, det er sådan en vigtig ting og sådan en let ting sammenlignet med mange sundhedsinterventioner, du kan gøre. Så tak for dit arbejde.

Jodi: Og tak for alle de gode oplysninger, du lægger ud og får det til at se så smukt og tilgængeligt ud.

Katie: Tak. Og tak til jer alle for at lytte. Og jeg vil se dig næste gang på “ sunde mødre ” podcast.

Hvis du nyder disse interviews, vil du tage to minutter på at give en vurdering eller anmeldelse på iTunes til mig? At gøre dette hjælper flere mennesker med at finde podcasten, hvilket betyder, at endnu flere mødre og familier kan drage fordel af informationen. Jeg sætter stor pris på din tid og tak som altid for at lytte.

Særlig tak til dagens sponsorer

Denne podcast er bragt til dig af Vivos.Dette er noget, vi for nylig investerede i for hele vores familie, og vi elsker det absolut, og her er hvorfor. Så data viser, at den ernæring, vi modtager i utero, bestemmer vores ganeudvikling, og hvor snæver eller åben vores luftvejs- og kæbestruktur er. Så en smal mund, kæbe og luftvej øger chancerne for brug for seler, for at få søvnapnø, åndedrætsbesvær og meget mere. Men det blev stort set antaget, at din kæbekonstruktion var sat i sten, når du først blev født eller helt sikkert efter de første par år af livet. Men Vivos har fundet ud af, at dette ikke kun er sandt, men de skabte en ikke-invasiv, ikke-kirurgisk, nem måde at udvide overkæben, kæben og luftvejen på. Så for vores børn betyder det, at de undgår de seler, som min mand og jeg begge havde, og for min mand betyder det, at hans søvnapnø er forsvundet, og han stoppede med at snorke, hvilket er en bonus for mig. Jeg skriver snart mere om dette, men du kan tjekke dem i mellemtiden på wellnessmama.com/go/vivos.

Denne podcast er også bragt til dig af god kultur.God kultur skaber fantastisk hytteost. Jeg ved, jeg ved, ikke nødvendigvis to ord, du ville lægge i den samme sætning i daglig tale. Men deres er fantastisk, lover jeg, selvom du ikke elsker cottage cheese. Dybest set er det naturligt gæret hytteost, så det er fri for tandkød, fyldstoffer og tilsætningsstoffer, og det er fyldt med probiotika. Og fordi det er lavet naturligt, har det ikke den underlige mund, som en masse hytteost har. Så jeg bruger det hele tiden til madlavning og smoothies som erstatning for andre ostetyper eller bare et måltid på farten. Du kan finde den på Whole Foods og mange andre købmandsforretninger, og den kommer også i kopper med yoghurtstørrelse, og de er perfekte til måltider. Tjek dem ud. det er god kultur, og de fås i mange købmandsforretninger.